যারা মানসিকভাবে ভেঙে পড়েছেন, দৈনিন্দন কার্যক্রম, লাইফস্টাইল সব নষ্ট হয়ে গিয়েছে, গুছিয়ে উঠতে পারছেন না; তাদের জন্য কিছু পরামর্শ-
* প্রতিদিন কিছু গল্প-উপন্যাস টাইপের বই পড়ুন।
* নিজেকে ব্যস্ত রাখুন সবসময়।
* প্রতিদিন দুই টাকা করে হলেও দান করুন।
* বাসার ছোট ছোট কাজগুলো করুন যেগুলো সচরাচর করেন না। যেমন- রুম পরিষ্কার করা, ধোয়ামোছা, বাথরুম পরিষ্কার করা।
* যেসব লেখা পড়লে অনুপ্রেরণা পাওয়া যায়, সেগুলো পড়ুন।
* যেসব মানুষ মোটিভেট করেন তাদের সাথে সময় কাটান; যারা মনোবল নষ্ট করে দেন, তাদেরকে এড়িয়ে চলুন।
* পরিবার এবং কাছের মানুষগুলোর সাথে সময় কাটান, সম্পর্ক ভাল রাখুন।
* নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করুন।
* ক্রিয়েটিভ ও ব্রেইনকে ব্যস্ত রাখার মতো কাজ করুন, কিছু না পেলে দুইটা অংক করুন।
* সামাজিক ও সেবামূলক কাজে প্রত্যক্ষ অংশগ্রহনের চেষ্টা করুন যেখানে নিজে থেকে পরিশ্রম করে কাজ করা লাগবে।
* রাতে আগে ঘুমানো এবং ভোরে জলদি ওঠার অভ্যাস করুন।
* মানুষের জন্য কাজ করুন, মানুষকে সহায়তা করুন।
* গৃহবন্দী না থেকে মাঝে মাঝে ঘুরতে যান, আড্ডা দিন।
* মাঝে মাঝে হাসপাতাল ও কবরস্থানে ঘুরে আসুন।
সর্বোপরি নিজেকে সবচেয়ে বেশি ভালোবাসুন, পরিবারকে ভালোবাসুন, মা-বাবার চেহারা ও তাদের কথা সবসময় স্মরণ করুন। আমরা সবাই জানি প্রত্যেকের কাছে তার নিজের কষ্টকেই সবচাইতে বেশি মনে হয়। তবু, আরেকবার, স্রেফ আরেকবার ভাবুন না নিজেকে নিয়ে! তাকান না আপনার চারপাশে? ক’দিনই বা বাঁচবো আমরা! একটু না হয় বাঁচার মতো বাঁচবো
